La Universidad Pública de Navarra (UPNA) ha organizado para la próxima semana un curso de verano sobre gestión del estrés y de las propias emociones, dentro de los Cursos de Verano de las Universidades Navarras. El monográfico se celebrará entre el 22 y el 26 agosto en el Palacio del Condestable de Pamplona, en horario matinal y con una duración de veinte horas. La inscripción a este curso, abierta a las personas interesadas, se realiza a través del sitio web de la Universidad.

El curso, titulado “Inteligencia emocional y gestión del estrés”, está organizado por la UPNA y el Departamento de Educación del Gobierno de Navarra. La dirección del monográfico corre a cargo de Inés Gabari Gambarte, profesora del Departamento de Psicología y Pedagogía de la Universidad.

El objetivo del curso es adquirir una mayor conciencia personal acerca de las emociones, pensamientos y conductas que acompañan los procesos emocionales, así como aprender técnicas y recursos que ayuden a gestionar la vida emocional de modo más adecuado. Entre las estrategias para controlar y reducir el estrés, se analizarán las siguientes técnicas: generales (aspectos relacionados con la salud), motoras (ejercicios que disminuyen la activación emocional), fisiológicas (control de la respiración, relajación y meditación), cognitivas (reestructuración de pensamientos) y conductuales (asertividad y habilidades sociales).

Aunque este curso está orientado a profesionales relacionados con la atención a personas (sobre todo, personal docente, sanitario y administrativo), pueden participar en él los interesados en mejorar su comunicación interpersonal y la gestión del estrés y la ansiedad.