Nueva actividad deportiva: FAST FIT. Ponte en forma para el verano

Comienza el lunes 2 de mayo.

Te presentamos un programa de entrenamiento de cuatro semanas (8 sesiones) para llegar al verano en buena forma física. Está dirigido a personas que tengan una base de forma física y que quieran sacarle el máximo rendimiento a este último mes antes de la llegada del verano.

   Semana 1: comenzamos con entrenamiento de fuerza resistencia poco peso con muchas repeticiones.

   Semana 2: entrenamientos centrados en la fuerza intermuscular (hipertrofia) acompañados de estaciones de resistencia.

   Semana 3: entrenamientos centrados en la fuerza intramuscular (máxima) y potencia, acompañados de estaciones de resistencia.

   Semana 4: entrenamientos de intervalos (HIIT) para despertar nuestro metabolismo en su fase basal y sacarle el máximo rendimiento a la sesión.

Las sesiones irán acompañadas con indicaciones de entrenamientos entre semana al margen de las sesiones realizadas, consejos dietéticos por parte del monitor, así como la resolución de todas las dudas que tengáis respecto al mantenimiento físico y salud.

• Reserva tu clase en este enlace.
• Horario: Lunes y miércoles de 19.00 a 19.55
• Fecha de inicio: lunes 2 de mayo
• Monitor: Javier Escribano

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